Atividades Físicas

Alongamento e aquecimento
Postado por | 30 de julho de 2018

Alongamento e aquecimento: Quando e por que fazer? Levanta a mão quem nunca pulou o aquecimento e também já saiu correndo depois do treino sem alongar. Exercícios de alongamento e...

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pilates
Postado por | 15 de maio de 2018

Pilates: Após os 65 anos, devido ao processo do envelhecimento e alguns fatores como sedentarismo e doenças crônicas, é comum surgirem dificuldades de mobilidade. Você já deve ter ouvido falar que...

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Receitas pós-treino
Postado por | 25 de abril de 2018

Depois que você termina de treinar, fica sem saber o que preparar para comer? Receitas de pós-treino estão em todos os lugares, mas qual delas seria a mais indicada para...

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alinhamento energético
Postado por | 29 de março de 2018

Alinhamento energético: Tatiana Auler, colaboradora do 30 Todo Dia, ensina a importância de estar com a mente equilibrada para levar o dia a dia mais saudável. Você não tem tempo...

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